¼¼°è ¼ö¹ÚÀ¯ÀüÀÚ¿ø Ưº° Àü½Ãȸ
¡ã 14ÀϺÎÅÍ 20ÀϱîÁö 60¿©Á¾ 2¹é¿©°³
ÀüºÏ³ó¾÷±â¼ú¿ø(¿øÀå ÃÖ¿µ±Ù)°íâ¼ö¹Ú½ÃÇèÀå°ú ³óÃÌÁøÈïû ¿ø¿¹¿¬±¸¼Ò´Â º»°ÝÀûÀÎ ¼ö¹Ú ¼Òºñ °èÀýÀÎ Ãʺ¹(ôøÜÑ)À» ¾ÕµÎ°í ¼ö¹ÚÀÇ ºÎ°¡°¡Ä¡ Çâ»ó°ú ¼ÒºñÃËÁøÀ» À§ÇØ 7¿ù 14ÀϺÎÅÍ 20ÀϱîÁö(7ÀÏ°£) ³óÇù ÀüÁÖÇϳª·Î Ŭ·´(ÀüÁֽà ¿©Àǵ¿)¿¡¼ ¼¼°è Èñ±Í ¼ö¹Ú À¯ÀüÀÚ¿ø Àü½Ãȸ¸¦ °³ÃÖÇÑ´Ù.
ÀüºÏ³ó¾÷±â¼ú¿ø °íâ¼ö¹Ú½ÃÇèÀåÀº À̹ø Çà»ç¸¦ ÅëÇØ º¸Á¸ÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ö¹Ú À¯ÀüÀÚ¿øÁß Æ¯¼ºÀÌ ¶Ñ·ÇÇÑ 60¿©Á¾ 200¿©°³ ¼ö¹Ú°ú Á¶°¢¼ö¹Ú, ¹®Çü¼ö¹Ú, »ç°¢¼ö¹Ú µîÀ» Àü½ÃÇÏ°í, ¼ö¹ÚÀÇ ¼û°ÜÁø ±â´É¼ºÀ» ¼Ò°³ÇÏ¿© µµ¹ÎÀÇ °ü½É°ú ÇÔ²² Àç¹è³ó¾÷Àο¡°Ô ´ëÇÑ ÀںνÉÀ» °®°Ô ÇÏ¿© ³óÃÌ ¹ßÀüÀÇ »õ·Î¿î °è±â°¡ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ó°í ÀÖ´Ù.
¼ö¹ÚÀÇ ±â´É¼ºÀ¸·Î´Â Ç×»êÈÈ¿°ú¿¡ ÀÇÇÑ ³ëȹæÁö, °úÀ°ÀÇ ºÓÀº»ö »ö¼ÒÀÎ ¶óÀÌÄÚÇÉ(lycopene)ÀÇ Ç×¾ÏÈ¿°ú, µ¿¸Æ°æÈ, ÇǺγëÈ, Ȳ¹Ý, ´ÙÀ̾îÆ® µîÀÇ ³»¿ëµéÀ» ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô È«º¸ÇÏ°í °íâÁö¿ª ¼ö¹Úµ¿È£È¸¿øµéÀÌ »ý»êÇÑ ¡ºÈ²Å亣±â G¡»¼ö¹Ú ƯÆÇ Çà»çµµ º´Çà½Ç½Ã ÇÒ ¹æħÀÌ´Ù.
°íâ¼ö¹Ú½ÃÇèÀåÀº ¼ö¹ÚƯȻç¾÷´Ü ¹× ³óÃÌÁøÈïû ¿ø¿¹¿¬±¸¼Ò¿Í °è¼ÓÀûÀ¸·Î ¿¬°èÇÏ¿© ¾ÈÀü¼ºÀÌ È®º¸µÈ ģȯ°æ °íÇ°Áú ¼ö¹Ú Àç¹è±â¼úÀ» °³¹ßÇÏ¿© ³ó°¡¿¡ º¸±ÞÇÏ°í, Àü½Ãȸ ¹× ÃàÁ¦ µîÀ» È°¼ºÈ½ÃÄÑ ¼Òºñ¸¦ ÃËÁø½Ãų °èȹÀ̸ç, ³ó¾÷Àΰú µµ½Ã¹Î, ±â°üÀÌ ¸ðµÎ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü±¹ÀûÀÎ ¼ö¹Ú ¼ÒºñÃËÁø Çà»ç·Î È®´ë½ÃÄÑ ³ª°¥ °èȹÀ̶ó°í ¹àÇû´Ù.